Следните са ползите от практикуването на йога. Бъдете търпеливи; йога отнема време, за да покаже резултати. След няколко седмици ще се почувствате по-спокойни и по-концентрирани. След няколко месеца ще започне подмладяване на органите и жлезите.
1. Повишена жизненост, от въздействието на йога върху мозъка и жлезите.
2. Младежки вид и настроение: Йога намалява мимическите бръчки, създавайки естествен ефект на "лифтинг на лицето". Това се дължи главно на инверсии. Нашата обичайна изправена поза кара гравитацията да дърпа мускулите надолу. С течение на времето лицевите мускули увисват. Обръщането за няколко минути всеки ден обръща ефектите на гравитацията, превръщайки я в подмладяваща сила, предотвратявайки увисването на мускулите на лицето, намалявайки бръчките и естествено изглаждайки кожата.
Йога инверсиите често възстановяват оригиналния цвят на сивата коса и забавят побеляването. Това е така, защото инверсиите увеличават притока на кръв към космените фоликули в скалпа. Тази поза увеличава гъвкавостта на врата, облекчава натиска върху кръвоносните съдове и нервите на врата и позволява повече кръв да тече към мускулите на скалпа. С други думи, космените фоликули получават повече хранителни вещества, което води до по-богата и по-здрава коса.
3. По-дълъг живот: Йога влияе върху всички условия за дълголетие: мозъка, жлезите, гръбначния стълб и вътрешните органи.
4. Повишена устойчивост на болести: Йога култивира здрава физика и повишава имунитета. Тази повишена устойчивост може да се бори с редица сериозни заболявания, от обикновена настинка до рак.
5. Подобрено зрение и слух: Нормалното зрение и слух зависят основно от доброто кръвообращение и предаването на нервите към очите и ушите. Нервите и кръвоносните съдове, захранващи очите и ушите, трябва да минават през врата. С напредването на възрастта шията, подобно на други части на гръбначния стълб, губи еластичност, а нервите и кръвоносните съдове могат да се сблъскат със застой, докато преминават през тях. Това възпрепятства снабдяването на нервите и кръвта с очите и ушите, като по този начин засяга тяхната функция. Йога позите и упражненията за врата могат да подобрят състоянието на врата, като по този начин укрепват зрението и слуха.
6. Подобрено умствено и емоционално състояние: Тъй като йога подмладява жлезите и нервната система, включително мозъка, естествено се получава положително умствено и емоционално състояние. Това прави хората по-уверени, по-ентусиазирани и по-оптимистични. Ежедневието също става по-креативно.
